Samen praten helpt écht
Samen praten helpt écht Steeds meer mensen kampen met mentale problemen. Dat kan van alles zijn: burn-out, depressie, een angst- of eetststoornis. Maar ook de huidige tijd waarin we leven maakt dat we het mentaal niet makkelijk hebben. De prestatiemaatschappij laat...
Buitenlucht maakt je brein gezonder!
Buitenlucht maakt je brein gezonder Bewegen is goed voor je hersenen. Het verbetert je geheugen, zorgt ervoor dat je beter slaapt en vermindert stress. Daarnaast verkleint bewegen het risico op hersenaandoeningen zoals dementie, depressie en Parkinson. Een gezonde...
Hondsmoe? Praat erover!
Hondsmoe? Praat erover! Voor de meeste mensen is vermoeidheid maar iets wat kort duurt. Je hebt jezelf helemaal afgepeigerd in de sportschool, hebt een lange dag op het werk gehad of iets teveel en tot te laat gedanst in de kroeg: je bent kapot. Gesloopt. Moe. Je rust...
Zorgen geven geen beter morgen
Zorgen geven geen beter morgen
Wanneer we ons zorgen maken over iets, hebben we een bepaalde angst ergens voor. Sommige angsten zijn gezond. Dat wil zeggen dat je je ergens om bekommert, maar het kan natuurlijk ook zo zijn dat jij je om ieder klein dingetje zorgen maakt en dat kan behoorlijk vervelend zijn. Door je zorgen te maken kom je namelijk innerlijk niet tot rust waardoor het lastig wordt om jezelf te ontspannen. Je kunt dus wel stellen dat het een energievreter is die er voor zorgt dat je minder puf hebt om juist je energie.
Roerige tijden
Roerige tijden We leven in een wonderlijke tijd, waarin angst en onzekerheid lijken te overheersen. Maar is dat werkelijk zo? Als ik me even ‘loskoppel’ van het collectieve gevoel en puur naar mijzelf kijk, dan voel ik juist een enorme rust. Het lijkt bijna taboe om...
Muziek vitamine voor je brein
Muziek voor je brein Muziek beweegt ons, het stelt ons in staat om door de tijd te reizen, het geeft ons kracht en het brengt ons rust. Het is in elke uithoek van de wereld – in elk geluid, elk ritme, elke stem. Dus wat is het effect van muziek op de hersenen als we...
Praten van mens tot mens
Praten van mens tot mens is wat we nodig hebben Heb jij behoefte aan iemand met wie je kunt praten? Klop dan aan bij mij. Wil je graag eens met iemand praten die zonder oordeel naar je luistert en met je meedenkt? Ben je op zoek naar een klankbord, maar heb je niet...
Meditatief wandelen
Meditatief wandelen Meditatief wandelen is stap voor stap je hoofd leeg lopen en je energie een gezonde boost geven. We wandelen wat af: we laten de hond uit, lopen een blokje om, halen een frisse neus in het bos of op het strand. Want wandelen is goed voor lichaam en...
Mediteren? Daar heb ik toch geen tijd voor?!
Mediteren? Daar heb ik toch geen tijd voor?! Overal lees je het: ga mediteren om meer rust te krijgen en in balans te komen. Maar ik weet niet hoe het met jou zit, maar met een druk gezin, werk, familie, vrienden, zorgtaken en dergelijke kom ik altijd tijd te kort....
Spiritueel shoppen
Spiritueel shoppen Denk jij dat shoppen en spirituele ontwikkeling goed samengaan? Op het gevaar af dat jij jouw wenkbrauwen nu heel hoog gaat optrekken, zeg ik: ja hoor. Shoppen en spirituele ontwikkeling gaan heel goed samen. En dan heb ik het niet over al die...
